No decorrer das próximas semana vamos publicar aqui alguns exercícios que podem fazer por casa.
No entanto não iniciem qualquer prática desportiva sem consultar primeiramente o seu médico assistente, que os deverá orientar neste âmbito.
Cada dia saem 3 exercícios diferentes, na sexta-feira podem juntar os dois planos que vos damos e fazer os 6 exercícios.
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