segunda-feira, 14 de maio de 2012

O mito das plataformas vibratórias


Olá Pessoal!

Hoje falamos de plataformas vibratórias.

Como funciona: as vibrações transmitidas pela plataforma são transferidas para o nosso corpo, desencadeando uma série de reações fisiológicos, não apenas no sistema neuromuscular, mas também no sistema vascular, hormonal e tecido conjuntivo.

Vejam aqui o video:

A nível da SILHUETA:

·         Aumenta tonificação muscular e combate a flacidez

·         Ajuda a perder peso, devido ao grande consumo energético durante e depois de cada sessão de treino

·         Combate a celulite, pois a vibração intensifica a circulação sanguínea e linfática o que, juntamente com os programas de massagem, aumenta o efeito de drenagem e regeneração da pele



SAÚDE:

·         Ativa a circulação sanguínea e o retorno venoso

·         Melhora a eficiência cardiovascular

·         Diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial

·         Previne a osteoporose

·         Reduz o stress

·         Melhora a postura

·         Acelera a reabilitação após lesões e cirurgias



DESEMPENHO DESPORTIVO:

·         Aumenta e força e flexibilidade

·         Melhora a coordenação muscular



ENVELHECIMENTO:

·         Melhora o sentido de equilíbrio, reduzindo o risco de quedas

·         Aumenta o nível de energia e de bem-estar



É VICIANTE PORQUE…

·         Necessários apenas 15-30 minutos de exercício, 2 a 3 vezes por semana, para fazer um treino (muscular e cardiovascular) completo

·         Requer pouco tempo, podendo ser integrado na nossa rotina diária

·         Em menos tempo e com menos esforço, verificará mais benefícios e maior rendimentos do que com o treino convencional no ginásio


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