quinta-feira, 31 de maio de 2012

Qual é o seu tipo de cabelo e que cuidados ter com ele…




Cabelos normais
Aparência saudável são as palavras de ordem deste tipo de cabelo, brilhante e macio por natureza. Não sofre com oleosidade excessiva e não é ressequido, tudo graças às glândulas sebáceas, que trabalham correctamente e lubrificam os cabelos de modo adequado. Para mantê-los lindos, lave-os sempre que sentir necessidade - com água morna ou fria -, use shampo para cabelos normais e não abuse do secador. Proteínas de trigo, queratina, ceramidas e silicones são os activos mais indicados para este tipo de cabelo.

Cabelos mistos
Das duas uma: ou o cabelos são oleosos na raiz e secos nas pontas ou têm a raiz oleosa e as pontas normais. De qualquer forma, cabelos longos têm mais probabilidade de serem mistos, pois a oleosidade não consegue chegar às extremidades do fio. Alimentação inadequada, exposição ao sol, uso excessivo de secadores, pinturas e alisamentos contribuem para este tipo de cabelo da maioria das pessoas. Se faz parte desta fatia, lave o cabelo diariamente com água fria ou morna, sem esquecer de usar shampoo e amaciador específico para o seu tipo de cabelo. O amaciador não deve ser aplicado na raiz. Aplique creme de tratamento nas pontas, mas em pequena quantidade, para uma boa hidratação. Os produtos ideais contêm extractos vegetais e silicone.

Cabelos oleosos
Gordurosos, pesados e sem volume. O brilho característico é decorrente do excesso de óleo existente no couro cabeludo e nos cabelos. Não raro apresenta caspa. A causa da oleosidade está na hereditariedade, no stress, nas hormonas, no clima e má alimentação. Lave o cabelo diariamente com água fria ou morna e use shampoo e condicionadores para cabelos oleosos. Não se esqueça de aplicar o condicionador apenas no comprimento dos cabelos, nunca na raiz. Enxague muito bem o cabelo, eliminando qualquer resíduo. Os produtos mais indicados possuem hamamelis, gengibre, menta e erva doce na composição.

Cabelos secos
Áspero, volumoso, quebradiço, embaraçado, difícil de pentear, armado, sem brilho e com aspecto seco especialmente nas pontas, eis o cabelo seco. Factores que podem secar os cabelos: sol, mar, piscina, descolorações, pinturas, alisamentos e hereditariedade. Os cabelos devem ser lavados a cada dois dias com água morna ou fria, nunca gelada. Necessitam de produtos altamente hidratantes, como shampoos, condicionadores e leave-in específicos. Faça hidratações semanais e evite a temperatura quente do secador. Os shampoos apropriados devem conter ingredientes como ceramidas, queratina, aloe vera, abacate, manteiga de karité, cacau, amêndoa, proteína do trigo e do arroz, silicone, além de vitaminas A, C, E e pantenol.

E agora conseguem identiicar qual é o vosso tipo de cabelo?
Beijinhos

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Vamos ficar em forma - 4º Plano de treino

4º Plano de treino

 




Exercício nº1:
Deitada de lado, perna de baixo flexionada e a de cima estendida na diagonal. Eleve a perna que está por cima, até ultrapassar a linha do quadril. Retorne à posição inicial. No final da série, troque de lado. Glúteo 4 apoios
2 Séries de 15x

Exercício nº2:

Em quatro apoios (cotovelos e joelhos apoiados no chão), flexione uma das pernas e eleve-a até ultrapassar a linha do quadril. Retorne sem deixar o joelho tocar o solo. Quando finalizar essa série, inverta a perna
2 Séries de 15x 


Exercício nº3: 

De pé, perna direita estendida e esquerda estendida para trás, com a ponta do pé apoiada no chão, e braços estendidos para a frente, segurando o encosto da cadeira. Eleve a perna de trás até a linha do quadril, e retorne. No final, repita o movimento com a outra perna
2 Séries de 15x


Bom treino...

Beijinhos

terça-feira, 29 de maio de 2012

Unhas - Ofertas Odisseias Club - Lisboa e Porto

Hoje trazemos duas propostas de Manicure/Pedicure a preço de saldo.
 Lisboa ou Porto?

O que inclui a proposta?
  • Manicure;
  • Tratamento de cutículas;
  • Aplicação de verniz;
  • Aplicação de secante exclusivo 30 segundos;
  • Duração: 30 a 40 minutos;
  • Horário: segunda a quarta, das 9h30m às 20h.

OFERTA VÁLIDA até hoje, 29 Maio.

COMPRE AQUI:
http://www.odisseias.com/clube/lisboa/new-york-style-manicure/5682



O que inclui a proposta?
  • 5 Sessões de manicure;
  • 2 Sessões de pedicure;
  • Duração: 40 minutos (aprox.);
  • Horário: segunda a sábado 9h30 às 19h.

OFERTA VÁLIDA até hoje, 29 Maio.


COMPRE AQUI:
http://www.odisseias.com/clube/porto/manicure-5x-pedicure-2x/5643

Beijinhos!
E aproveitem estas ofertas para tratarem das vossas unhas...

segunda-feira, 28 de maio de 2012

1 de Junho - Dia Mundial da Criança! Sugestões de atividades


E para antecipar o Dia Mundial da Criança, hoje deixamos algumas sugestões de atividades.

Porque as crianças são o melhor do mundo, sejam nossos filhos, enteados, afilhados, primos ou apenas filhos de amigos…

A ideia é fazer qualquer coisa de diferente, tentando contrariar o sentimento de deixar as crianças “trancadas” em casa, agarradas a um computador ou consola de jogos.

Aproveitar o bom tempo que se faz sentir nestes últimos dias, e fazer atividades ao lar livre é o ideal.

Ora aqui vão as sugestões para este dia ou fim-de-semana especial…

Beijinhos


Em Torres Vedras…

Junho às 21h30, no Teatro-Cine de Torres Vedras
1

Concerto:  Roque Beat 4: Paus/ You can't win Charlie Brown

Destinatários: maiores de 6 anos

Entrada: € 5


1 e 2 Junho, na Expotorres

Grande Festa da Criança – Oeste Infantil

Destinatários: Famílias (crianças dos 3 aos 12 anos)

Horário: 1 Junho, das 18h00 às 21h00

                2 Junho, das 14h00 às 19h00, e das 20h00 às 23h00


Em Lourinhã…
1, 2 e 3 Junho, Museu da Lourinhã
Duas salas dedicadas à Paleontologia: Sala da Evolução da Vida e Sala dos Dinaussauros.
Horário: 10h00 às 13h00, e das 14h30 às 18h00
Preçário: Menores de 6 anos, Gratuito
                 Maiores de 12 anos, € 5

Zoo de Lisboa…
OS SÁBADOS SELVAGENS permitem, a quem neles participa, explorar o mundo animal de uma forma inesquecível.
Podem participar adultos e crianças (a partir dos 4 anos).
O programa desenvolve-se através de:
- percursos temáticos para conhecer e aprofundar conhecimentos sobre os vários grupos de animais, desde os répteis aos mamíferos, passando pelas aves e não esquecendo, claro está, as espécies mais ameaçadas e em vias de extinção;
- oportunidades de conhecer alguns bastidores. As apresentações do Zoo também não serão esquecidas e farão parte do programa livre.
Podem participar adultos e crianças (a partir dos 4 anos). Todos os Sábados
Preço por adulto: 35 Euros
Preço por criança até aos 11 anos: 25 Euros

O Preço inclui:
- Bilhete de entrada no ZOO
- Acompanhamento técnico permanente
- Encontros com tratadores
- Acesso a alguns bastidores

Jardim Zoológico - Centro Pedagógico:
Estrada de Benfica, 158/160, 1549-004 Lisboa
Telefone: 217 232 960    FAX: 217 232 961
E-mail:
pedagogico@zoolisboa.pt



Kidzania, em Dolce Vita Tejo…

1 Junho
Para além do horário normal de funcionamento, das 10h às 15h30, a KidZania vai abrir excecionalmente entre as 19h e as 23h, cheia de atividades para pais e filhos.
O ponto alto vai ser o showcase de André Sardet, que promete trazer os êxitos mais conhecidos.
Bilhetes à venda.







Loureshopping, em Loures…

Vamos ficar em forma - 3º Plano de treino

3º Plano de treino


Exercício nº1:
Deitada de lado, perna de baixo flexionada e a de cima estendida para cima, na diagonal. Flexione o joelho da perna de cima, levando-o na direção do chão e próximo ao tronco.

Retorne à posição inicial.
No final da série, repita com o outro lado.
2 Séries de 15x 
 

Exercício nº2:
Com o joelho e o antebraço direito apoiados no step, a perna esquerda estendida, com a ponta do pé apoiada no solo, e a mão do mesmo lado no chão. Eleve a perna esquerda até ultrapassar a linha do quadril e retorne sem encostar a ponta do pé no chão.

Quando finalizar essa série, repita o exercício com a outra perna.
No final da série, repita com o outro lado.
2 Séries de 15x

Exercício nº3:
De pé no step, com as pernas semi-estendidas e paralelas e as mãos estendidas ao lado do corpo. Leve uma das pernas para trás, flexionando o joelho no ângulo de 90 graus, até apoiar a ponta do pé no solo.

Volte ao início.
No final da série, repita com o outro lado.
2 Séries de 15x

Bom Treino...

Beijinhos

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Garnier Pure... Já experimentaram?


Olá Meninas e Meninos!!!



Este produto foi a última aquisição… No início estávamos com algumas dúvidas acerca das potencialidades do mesmo, mas acreditem, depois de o usar, não prescindimos de o aplicar semanalmente.

Não é que tenhamos tendência para criar pontos negros, mas com o uso diário de maquilhagem, achámos que apenas o desmaquilhante não era suficiente.

Muito fácil e rápido de utilizar.

No fim, o resultado é uma pele mais limpa e sedosa.

Costumam usar produtos idênticos a este?

Partilhem a experiência connosco.

Beijos

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Renove o visual!!! Oferta LetsBonus até hoje 24 MAIO

Bom dia Meninas!!!

Hoje trazemos uma proposta de ida ao cabeleireiro a preço de saldo.
Renovação da imagem por APENAS €7.
Não acreditam???

O que inclui a proposta? Mudança de estilo, renovação e nova imagem.

CONDIÇÕES:
- Válido por 1 shampoo + creme amaciador + corte + finalizante
- Tempo +/- 50 minutos

OFERTA VÁLIDA até hoje, 24 Maio.

 
Beijinhos!
E aproveitem estas ofertas para se mimarem...

Os meus Produtos de Cabelo…



Devem estar a questionar-se por que razão uso shampoo de bebé, mas eu explico já de seguida… ´

O shampoo de bebe possui PH neutro, e para além disso limpa bem os fios de cabelo, isto permite que o cabelo esteja mais acessível a receber hidratação, logo, todos os shampoos cremosos são por norma hidratantes que é o caso do Pantene…

Como tenho o cabelo ondulado uso shampoo de cabelos encaracolado, isto acaba por dar mais definição aos caracóis que se formam.

Em conversa da balneário com a minha colega Sofia tava a explicar-lhe porque demorava tanto tempo a tomar banho (lo0olo0ol desculpas…) mas por norma, como lavo o cabelo 2 a 3 vezes por semana, lavo-o sempre a primeira vez com o shampoo de bebe e depois com o shampoo cremoso, por fim aplico amaciador mas apenas nas pontas (o facto de passar-mos as mascaras e os amaciadores na raiz do cabelo fazem com que este fique mais oleoso).

E vocês o que tipo de produtos usam e como aplicam?

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Vamos ficar em forma - 2º Plano de treino


2º Plano de treino

Apoie o joelho direito no chão. Flexione a perna esquerda à frente, com o joelho formando um ângulo de 90 graus em relação à coxa, e coloque o pé esquerdo no chão, mantendo-o alinhado com o joelho direito. Deixe as mãos ao lado do corpo e segure um peso com a direita (o exercício pode ser executado sem peso, se quiser improvisar use uma garrafa de água ou um pacote de leite).
(a). Eleve o braço direito até a linha do ombro e volte. É importante manter a mão e o cotovelo direitos em linha reta (b). No final da série, repita com o outro lado.
2 Séries de 15x

Exercício nº2:
Remada unilateral com um apoio (costas e core)
Em pé, segure um peso na mão direita. Flexione a perna direita para trás, tirando o pé do chão. Mantenha o pé esquerdo bem apoiado no solo. Incline o tronco um pouco à frente, deixando as costas direitas (o exercício pode ser executado sem peso, se quiser improvisar use uma garrafa de água ou um pacote de leite).
(a). Puxe o cotovelo direito para trás e volte
(b). No final da série, repita com o outro lado.
2 Séries de 15x

Exercício nº3:
Prancha (peitoral, tríceps e core)
De barriga para baixo, afaste bem as pernas (mais afastadas do que a linha dos ombros) e apoie a ponta dos pés no chão. Deixe as mãos estendidas e apoiadas no solo na linha dos ombros. O corpo deve estar alinhado da cabeça à região lombar. Empurre o umbigo em direção as costas, contraindo bem o abdômen
(a). Flexione o braço direito, levando a mão em direção ao ombro esquerdo, e volte. Concentre a força nos dedos da mão esquerda
(b). No final da série, repita com o outro lado.
2 Séries de 15x


Bom treino...

Beijinhos 

terça-feira, 22 de maio de 2012

Oferta Nails4Us na Sephora

 
 

Na compra de 1 verniz Nails4Us, oferta de manicure (tratamento + aplicacao de verniz), nos dias Nails4Us na sua loja SEPHORA!
 

 
 
 
 
 
Encontre-nos nos dias:
- 22 Maio na SEPHORA Colombo
- 23 Maio na SEPHORA AlgarveShopping
- 24 Maio na SEPHORA Armazens do Chiado
- 25 Maio na SEPHORA NorteShopping
- 26 Maio na SEPHORA GaiaShopping
- 29 Maio na SEPHORA CascaiShopping
- 30 Maio na SEPHORA Vasco da Gama
- 1 Junho na SEPHORA Forum Sintra
- 2 Junho na SEPHORA Forum Barreiro
- 3 Junho na SEPHORA LoureShopping
Entre as 12h e as 20h

Válido nas lojas SEPHORA e dias acima descritos.
Limitado à disponibilidade do staff.

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Vamos ficar em forma - 1º Plano de treino

1º Plano de treino



Exercício nº1: Agachamento unilateral (coxas, glúteos e core)
Em pé, flexione a perna esquerda, tirando o pé do chão. Mantenha o pé direito bem apoiado no solo. Estenda os dois braços à frente e deixe as costas direitas, atenção ao joelho que faz a flexão, este não deve passar a ponta do pé.
(a). Agache, como se estivesse sentando em numa cadeira, e volte. O peso encontra-se todo no calcanhar direito, empurre o "rabiosque" para trás. O joelho direito não pode ultrapassar a linha da ponta do pé
(b). No final da série, repita com o outro lado.
2 Séries de 15x

Exercício nº2:
Afundo com elevação frontal (ombros, coxas, glúteos e core)

Em pé, apoie o pé direito no step. O joelho deve formar um ângulo de 90 graus em relação à coxa. Deixe a perna esquerda atrás, com a ponta do pé apoiada no chão. Coloque a mão direita na cintura e deixe a esquerda estendida ao lado do corpo, segurando um peso, (o exercício pode ser executado sem peso, se quiser improvisar use uma garrafa de água ou um pacote de leite, se não há step também não há problema um degrau de uma escada também dá um ótimo step).
(a). Dê um impulso como se fosse subir no step, estendendo a perna direita e levando a esquerda flexionada à frente. Ao mesmo tempo, eleve o braço esquerdo à frente, até a altura do ombro, e volte. Mantenha as costas direitas. Cuidado para não projetar o tronco à frente
(b). No final da série, repita com o outro lado.
 2 Séries de 15x

Exercício nº3:
Dois apoios (glúteos, posterior de coxa e core)

Em quatro apoios, com uma caneleira em cada perna, mantenha os joelhos na linha dos quadris e as mãos na linha dos ombros. Tire o braço esquerdo e a perna direita do chão. Empurre o umbigo em direção as costas, contraindo bem o abdomen, o olhar deverá estar dirigido para o chão de maneira a não forçar a coluna.
(a). Estenda a mão esquerda à frente e, ao mesmo tempo, a perna direita para trás. Volte sem tocar o chão
(b). No final da série, repita com o outro lado.
2 séries de 15x


Beijinhos e Bom Treino

Vamos ficar em forma...


No decorrer das próximas semana vamos publicar aqui alguns exercícios que podem fazer por casa.
No entanto não iniciem qualquer prática desportiva sem consultar primeiramente o seu médico assistente, que os deverá orientar neste âmbito.

Cada dia saem 3 exercícios diferentes, na sexta-feira podem juntar os dois planos que vos damos e fazer os 6 exercícios.

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Ar cansado??? Pequenos truques para disfarçar!


Finalmente 6ª Feira!!!

Depois de uma intensa semana de trabalho ou aulas, o ar de cansaço começa a surgir.

E logo agora que vem o fim de semana, e seria suposto estarmos ótimas para aquele jantar ou saída com amigas…

Não desesperem!

Basta seguirem a dica de hoje.

Tenham um bom fim-de-semana.
Beijinhos

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Cabelos Apanhados...

Olá gente gira...

Hoje deixamos algumas sugestões para o cabelo, os apanhados vão esta em voga neste verão, e nesta primavera tambem com este tempo maluco bem que aptece andar com o cabelo apanhado...




Beijinhos

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Cera fria vs Cera quente


Hoje falamos sobre Depilação.

Mais concretamente, cera fria vs cera quente.

Para quem ainda tinha dúvidas quando vai à esteticista e ela usa aquela cera… Aqui vai!
Bjos

terça-feira, 15 de maio de 2012

Unhas Acrílicas…


Olá gente gira, hoje o tema é... unhas acrílicas, isto porque ontem fiz as minhas em casa… não vos mostro porque como imaginam as primeiras saem sempre um bocadinho mal feitas mas prometo que da próxima vez já tiro fotos… o acrílico que comprei não precisa de catalisador =)…

Aqui fica um bocadinho da história da unha acrílica:

Unhas postiças modeladas são usadas nos EUA há mais de 60 anos, tendo o método começado a ser difundido usando-se produtos para próteses dentárias.

Como estes produtos não abrem porosidade, facilitam a proliferação de fungos e até mesmo a perda da unha, foram formulados novos produtos, tanto monomer (líquido acrílico) quanto polímero (pó acrílico), para uso específico em unhas. Estes produtos foram chamados de unhas de porcelana. Há 10 anos, os mesmos foram considerados cancerígenos e seu uso proibido pelo Ministério da Saúde Americano e as fórmulas foram modificadas. Passou a ser chamada de Unhas Acrílicas.

Portanto, a unha acrílica é a evolução da unha de porcelana.
Deixo-vos um vídeo…

Bjinhos...

segunda-feira, 14 de maio de 2012

O mito das plataformas vibratórias


Olá Pessoal!

Hoje falamos de plataformas vibratórias.

Como funciona: as vibrações transmitidas pela plataforma são transferidas para o nosso corpo, desencadeando uma série de reações fisiológicos, não apenas no sistema neuromuscular, mas também no sistema vascular, hormonal e tecido conjuntivo.

Vejam aqui o video:

A nível da SILHUETA:

·         Aumenta tonificação muscular e combate a flacidez

·         Ajuda a perder peso, devido ao grande consumo energético durante e depois de cada sessão de treino

·         Combate a celulite, pois a vibração intensifica a circulação sanguínea e linfática o que, juntamente com os programas de massagem, aumenta o efeito de drenagem e regeneração da pele



SAÚDE:

·         Ativa a circulação sanguínea e o retorno venoso

·         Melhora a eficiência cardiovascular

·         Diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial

·         Previne a osteoporose

·         Reduz o stress

·         Melhora a postura

·         Acelera a reabilitação após lesões e cirurgias



DESEMPENHO DESPORTIVO:

·         Aumenta e força e flexibilidade

·         Melhora a coordenação muscular



ENVELHECIMENTO:

·         Melhora o sentido de equilíbrio, reduzindo o risco de quedas

·         Aumenta o nível de energia e de bem-estar



É VICIANTE PORQUE…

·         Necessários apenas 15-30 minutos de exercício, 2 a 3 vezes por semana, para fazer um treino (muscular e cardiovascular) completo

·         Requer pouco tempo, podendo ser integrado na nossa rotina diária

·         Em menos tempo e com menos esforço, verificará mais benefícios e maior rendimentos do que com o treino convencional no ginásio


sexta-feira, 11 de maio de 2012

Tipos de Pele...

Olá gente gira...

Hoje o tema que vos trazemos é tipo de pele...

O nosso tipo de pele depende da atividade das nossas glândulas.

Pele Normal:
- Macia, lisa e com poros não visíveis.
- Em geral não necessita de cuidados exagerados.- Faça a limpeza diária com um sabonete suave.- Os cosméticos devem ser indicados para pele normal. Geralmente são mais fáceis de encontrar.

Pele oleosa:- Espessa, com poros dilatados, brilho excessivo e tendência a apresentar cravos e espinhas.- É mais propensa a rugas profundas e tardias.- Merece um cuidado especial que retire e controle dessa oleosidade.- Esfoliar uma vez por semana para retirar a camada de gordura, usar sabonetes de ácido salicílico, adstringente, protetor e hidratante com ausência de óleo (oil free).- Na hora de fazer a maquilhagem, prefira bases líquidas.


Pele Seca:- Fina, descama com facilidade, tem poros não visíveis e irrita-se com facilidade.- É mais sujeita a manchas, marcas de expressão e rugas finas e precoces.- Necessita de hidratação intensa.- Os sabonetes usados para a limpeza devem ser suaves e os tónicos sem álcool.- Prefira hidratantes e protetores poderosos com ureia ou lactato de amónia.- As bases cremosas são a opção para a maquilhagem.


Pele Mista:- Tem áreas oleosas e outras secas. No rosto, a oleosidade aparece na zona T (testa, nariz e queixo).- É a mais comum de todas as peles e o oleosidade deve ser retirada apenas da zona T.- Na hora da limpeza procure por produtos específicos para pele oleosa, como sabonetes de limpeza profunda.

Já sabem qual é então o vosso tipo de pele?

Beijinhos

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Dicas para um cabelo saudável

Tal com as mãos, o nosso cabelo também é o nosso cartão de visita.

Hoje a dica é como manter o cabelo saudável.

Pequeníssimos truques e podem fazer diferenças.
Beijinhos

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Smooth Away

Olá gente gira!

Já alguém experimentou este novo sistema de depilação?
Dá para homem e para mulher...



Está foi a explicação que encontrei…
Como não há nada pior para uma Mulher/Homem, do que se deparar com os inestéticos pêlos, antes de sair à rua...
Temos a solução perfeita!
O que te propomos é adquirir o Smooth Away, um produto inovador que vai esfoliar cuidadosamente a tua pele, removendo com eficácia os pelos, com a ajuda das centenas de micro cristais contidos em cada disco.
Basta colocares o disco sobre a pele, em movimentos circulares, de um lado para o outro. As células mortas vão ser eliminadas, bem como os pelos. A tua pele vai ficar muito macia e os pelos vão crescer cada vez menos!
O Smooth Away não irrita a pele nem utiliza produtos químicos, vais ficar com a tua pele lisa, sedosa e brilhante.

Cuida da sua pele enquanto a depilas...

Entretanto já mandei vir o meu para experimentar... Quando chegar eu deixo aqui a minha opinião...

Encontrei videos demonstrativos de como usar, deixo tambem aqui...


Beijinhos

terça-feira, 8 de maio de 2012

Verniz Verde Mint da Avon


Olá Meninas!

Dizem por aí que o Verão vai chegar na próxima 6ª feira…

Se assim for, não queríamos estar desprevenidas para usar sapatos abertos.

O verniz desta semana é o Nailwear Pro da Avon, em tom de verde-água.

Podem adquiri-lo em qualquer revendedora da marca, por € 4,95.

É realmente muito bom, porque além do pincel ser quadrado o que na minha opinião facilita a aplicação do mesmo, a duração é de uma semana.

E vocês que marca de verniz costumam usar?

Beijinhos

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Nós de Gravata...

Ola gente gira, hoje o post é sobre gravatas...


Está a chegar os bailes de gala, e aqui ficam algumas ideias de nós...






Beijinhos