Cyber Monday Skin

As segundas-feiras são quase, por norma e para toda a gente, um dia chatooo. Dia de regressar ao trabalho, às rotinas, horários... mas não têm de ser dias tristes! 

Uma vez por mês a Skin lança a Cyber Monday, de forma a tornar o início da nossa semana mais feliz.

Hoje e apenas hoje são descontos de 20%.

Aproveita os descontos até ao final de hoje!

Liliana

Dia GRATUITO do BEM ESTAR e da SAÚDE

Realiza-se no próximo Sábado, 27 de Setembro entre as 10h e as 20h, e como forma de despedida do Verão e das actividades ao ar livre o dia GRATUITO DO BEM-ESTAR E DA SAÚDE.

A Feel organiza um evento no Parque Verde da Várzea em Torres Vedras (se as condições meteorológicas não permitirem a realização das actividades ao ar livre, as mesmas irão realizar-se nas instalações da Feel).

É garantido um dia repleto de diversas actividades para adultos e crianças.

Se tiveres disponibilidade, não deixes de lá passar.

• Rua Teresa Jesus Pereira, Loja 29A, em Torres Vedras
• www.feel-fp.com
• Facebook

Liliana

Do acesso aos cuidados de saúde!

A mãe deslocou-se ao serviço público de saúde em Torres Vedras, o CATUS, e foi uma autêntica comédia (ou não!).

Brincam com a saúde das pessoas. Infelizmente um direito fundamental não passa disso mesmo - um direito - do qual não conseguimos, neste país, exercer na sua plenitude.

Abertura do serviço às 16h (até agora nada contra), distribuem senhas às 16h30 (o que andaram a fazer em 30 minutos???) e às 16h50 informam os utentes de que não há médico! Ora bem, se não há médico na hora de abertura do serviço porque distribuiram as senhas? Fizeram as pessoas esperar quase 1 hora e só depois as informam disso mesmo. 

Passados uns minutos voltam a informar que haverá médico às 18h (será que haverá???).

Se as pessoas se deslocam ao serviço de saúde é porque estão doentes, não!?  

Bem, há uns tempos também tive de me deslocar ao serviço de urgência permanente de uma clínica privada da cidade, e depois de 30 minutos à espera que me chamassem (e era a única pessoa na sala de espera), e porque já não suportava a má disposição e dores, vem de lá uma médica para lá de arrogante e faz a infeliz pergunta "então, o que se passa?". Eu, com cara de incrédula, e sem papas na língua respondo (de imediato) quase a desfalecer de tanta dor e indisposição: "nada, não se passa nada, só vim aqui passear".

Acredito que os profissionais de saúde estejam descontentes com as actuais condições da profissão, mas infelizmente problemas e descontentamentos TODOS temos!

Não é por essa razão que nos desleixamos na forma de fazer as tarefas a que cada profissão obriga.

Ora bem, acho que é EXACTAMENTE ISTO que se passa por cá!
Imagem retirada do blog: blogdodiegofernandez.wordpress.com

Liliana

AbdoGain

Cheguei na semana passada à aula de Pilates e havia novidades: um novo aparelho para fazer abdominais, o ABDOGAIN.

Primeira impressão: fácil fácil. Fazer abdominais assim não vai custar nada e vou ficar aqui com uma barriga de fazer inveja.

A realidade: manter o equilíbrio não é nada, mas mesmo nada fácil! Ora tomba para um lado, ora tomba para outro... ficar sossegada é que foi tarefa quase impossível.

Não vou desistir de treinar os abdominais com este aparelho!

Liliana

Campanha de experimentação Portal do Utente | Youzz.Net

Fui seleccionada para mais uma Campanha Youzz.Net Portugal.

Esta tão diferente das outras em que já participei. 
Não tenho que experimentar um produto, mas sim um serviço público: Portal do Utente.

Com esta campanha pretende-se a aproximação do Serviço Nacional de Saúde (SNS) aos cidadãos, que são quem beneficiam do serviço.

A ficha clínica do doente que frequenta centros de saúde ou hospitais, está assim sempre actualizado e à disponibilização de qualquer profissional de saúde que tenha de prescrever qualquer tratamento ou medicamento.

Este portal inclui informação útil sobre os serviços e prestadores de cuidados disponibilizados pelo SNS.

Os serviços que podes encontrar no Portal do Utente assim que fizeres o teu registo:

• Consultar o cronograma referente ao historial clínico
• Consultar o eBoletim de Saúde Intafil e Juvenil, que disponibiliza informações importantes sobre a saúde e desenvolvimento da criança (marcações de consultas, reforço de vacinas ou a realização de exames clínicos, entre outros)
• Consultar os dados que, após validação por parte do médico de família, passam a constar do Resumo Clínico Único do Utente, tais como: alergias, medicação, diagnósticos, cirurgias e vacinação

Este é o aspecto da página principal do Portal.

O registo no Portal pode ser feito de duas formas: através do Cartão de Cidadão (em que é necessário o leitor de cartões e a instalação prévia do software), ou do registo simples, atribuindo um nome de utilizador e palavra-passe.

Já recebi o kit Youzz.net e vou fazer o meu registo.

Porque nunca se sabe quando poderá ser útil... e no que toca a saúde, mais vale prevenir do que remediar!

Também queres fazer parte desta comunidade de "embaixadores"?

Liliana

Espaço Fitness | GAP #6

Mais uma semaninha, mas um exercício...

Pranchas com fartura...

Mas nada de novo, esta vocês já conhecem...

Convido-te para vires experimentar as nossas no RC Fitness Lounge.  

Beijinhos e até logo!

Espaço Fitness | GAP #5

Mais uma semaninha, mas um exercício novo...

Temos que evoluir minha gente, dificultar os exercícios e aumentar a carga...

Vamos ficar elegantes para o verão...

Para esta semana há trabalho de BumBum e Pernas...

Convido-te para vires experimentar as nossas no RC Fitness Lounge.  

Beijinhos e até logo!

Já viram o sorteio que temos a decorrer no BLOG?

Participa!

      

Carrega na imagem, vais directamente ao sorteio...

Espaço Fitness | GAP #4

É segunda-feira Yeh...

E hoje é GAP uma hora inteira, Yeh....

Mais uma semaninha mais uma serie de exercícios diferentes... 

Já passou a semana dos Agachamentos, a das Pranchas, e está? 

Alguém se atreve a adivinhar?

Quem é que já adivinhou?

BOA, é mesmo isso, VIVA os Abdominais...

Se vives na zona de Odivelas, passa por lá para conhecer o espaço, a equipa e o que temos para oferecer. Podes também e caso queiras experimentar as nossas aulas no RC Fitness Lounge.

Beijinhos e até logo!

Já viram o sorteio que temos a decorrer no BLOG?

Participa!

      

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Espaço Fitness | GAP #3

Vamos na terceira semana de exercícios e querem saber o que vos espera para logo...

Será que adivinham?

É mesmo verdade, esta vai ser a semana das pranchas...

Se vives na zona de Odivelas, passa por lá para conhecer o espaço, a equipa e o que temos para oferecer. Podes também e caso queiras experimentar as nossas aulas no RC Fitness Lounge.

Beijinhos e até logo!

Já viram o sorteio que temos a decorrer no BLOG?

Participa!

      

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Espaço Fitness | Roupas de Treino

O tema hoje é um bocadinho diferente do habitual mas também faz parte da minha rotina de treino... Preocupar-me com o que levo vestido para dar treino...

Adoro roupa de desporto, mas detesto e recuso-me a dar muito dinheiro por roupa de treino...
30€ por um top de desporto?!?!
50€ por uns corsários!?!?
É de doidos...

Andava à procura de umas t-shirts engraçadas e diferentes para dar aulas... encontrei na #primark uns tops giríssimos entre os 3.90€ - 4.90€, FANTÁSTICO!

Aproveitei também os saldos da #lefties e comprei mais um top, uns calções de desporto e duas camisolas...

O #aldi estava com coleção de desporto e trouxe uns calções justos de corrida pretos básicos para colocar por baixo dos outros...

Total das compras:
#aldi: - de 8.00€
#lefties: - de 20.00€

no @insta

E vocês onde compram a vossa roupa de desporto?

Já viram o sorteio que temos a decorrer no BLOG?

Participa!

      

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Calções adelgaçantes da Garnier | RE-publicação

Quando lançamos este post pela 1ª vez pouco ainda se falava dele, ainda nem havia informações na pagina da Garnier Portugal...

Entretanto a Garnier já lançou no site o produto...

Para responder a muitas meninas que nos questionam sobre o preço:

29.99€ no Continente

Sobre o produto não podemos falar muito pois ainda não o testamos, mas, se houver ai desse lado alguém que queira partilhar connosco a experiência...

Espaço Fitness | GAP #2

Vamos na segunda semana de exercícios...

Recordam-se do primeiro exercício que lancei?

E aviso desde já as minha meninas que esta vai ser a semana dos AGACHAMENTOS!

Se vives na zona de Odivelas, passa por lá para conhecer o espaço, a equipa e o que temos para oferecer. Podes também e caso queiras experimentar as nossas aulas no RC Fitness Lounge.

Beijinhos e até logo!

Espaço Fitness | GAP #4

Vamos na segunda semana de exercícios de ABS...

Recordam-se do primeiro exercício que lancei?

Se vives na zona de Odivelas, passa por lá para conhecer o espaço, a equipa e o que temos para oferecer. Podes também e caso queiras experimentar as nossas aulas no RC Fitness Lounge.

Beijinhos e até logo!

D.I.Y.: Personalização de camisolas

Hoje trago um D.I.Y. feito lá em casa.
Para quem nos segue no Instagram já teve oportunidade de ver as fotos iniciais deste projecto...

Vamos continuar a ver o resto das fotos e o passo-a-passo deste D.I.Y.:

   

Tinha estado a ver os preços das estampagens e pediram-me sempre de 11€ para cima... achei caro e pus mãos à obra!

Comprei a camisola na Primark (3 €).

Inicialmente era para recortar os nossos nomes com a Sizzix mas o Termofixável tem demasiada gramagem...

Comecei por imprimir as letras no formato inverso numa folha de papel.

Recortei as letras do papel e deliniei as letras no lado da cola das folhas termofixáveis (comprei na Moldsolução, que já tem loja online)

Depois de todas as letras estarem recortadas é hora de as colocar na disposição que queremos em cima da camisola.

Agora é apenas passar com o ferro (na temperatura indicada para a camisola), durante 20 segundos, sobre as letras...

Deixamos arrefecer e tiramos a película de protecção que está sobre o glitter.
ATENÇÃO: fica mesmo muito quente esta película!

E o resultado final é:

Espero que tenham gostado,

Beijinhos,