Espaço Fitness | ABS #1

Vem o bom tempo, o solinho, as roupas mais leves e curtas e eis que regressa o Espaço Fitness...

Para quem nos acompanha sabe que dou aulas em Odivelas no RC Fitness Lounge.

Dou GAP (falarei no proximo post) e ABS.

A aula de ABS é uma aula de ginástica localizada em que se trabalham os músculos abdominais.

Com duração de 50 min a aula de ABS é muito requisitada por quem deseja um trabalho específico e concentrado nesta região. 

Os benefícios da aula de Total ABS aliado a uma alimentação saudável e equilibrada são inúmeros.

Hoje lanço o primeiro exercício da semana.

Estes exercícios que vou lançando aqui no blog e no RC Fitness Lounge vão ser repetidos ao longo da semana na nossa aula...

Se vives na zona de Odivelas, passa por lá para conhecer o espaço, a equipa e o que temos para oferecer.

Podes também e caso queiras experimentar as nossas aulas.

Beijinhos e até logo!

Já viram os 2 sorteios que temos a decorrer no BLOG?

Participa!

      

Carrega nas imagens, vais directamente ao sorteio...

Descontos Extravagantes no Strada Outlet

Chegou mais um fim de semana de descontos verdadeiramente extravagantes!

Conheça algumas das oportunidades que pode aproveitar neste Stravagant Weekend, nos

dias 4, 5 e 6 de abril.

Vê aqui todos os produtos e marcas com 

GRANDES DESCONTOS: Strada Outlet

Boas compras com descontos. 

Acho que passo por lá estes dias (até estava com essa ideia, agora com estes descontos mais vontade tenho de lá passar).

Feira da Saúde em Torres Vedras (3-6 Abril)

Realiza-se este fim-de-semana, com início já HOJE e términos a dia 6 (domingo), a FEIRA DA SAÚDE em Torres Vedras.

A Feira irá decorrer no Pavilhão Multiusos da Expotorres.

Pretende-se constituir um espaço de esclarecimento à comunidade torreense e não só, sobre a importância das determinantes de saúde no bem-estar da população e fomentar a qualidade de vida dos munícipes através da promoção da saúde e prevenção da doença.

A Câmara Municipal de Torres Vedras e a Promotorres EM, realizam neste fim-de-semana a 6ª edição da Feira da Saúde - com a mostra de serviços de saúde e bem-estar.

Programa Geral:

3 de abril | quinta | 09h30 às 18h30

Conferências

Local: Auditório do Edifício Paços do Concelho

4 de abril | sexta| 09h00 às 23h00

Mostra de serviços e bem-estar

Local: Pavillhão Multiusos da Expotorres

5 de abril |sábado | 14h00 às 23h00

Mostra de serviços e bem-estar

Local: Pavillhão Multiusos da Expotorres

6 de abril | domingo| 14h00 às 20h00

Mostra de serviços e bem-estar

Local: Pavillhão Multiusos da Expotorres

Áreas temáticas na Feira:

• Agricultura Biológica, Audiologia, Clinicas Médicas, Culinária saudável, Ensino e Formação, Estética, Ginásios, Hortas, Intolerâncias alimentares, ótica, Ortopedia, Produtos naturais, Serviços de apoio à comunidade, Termas & SPA e outras
• Demonstração de associações locais, desporto escolar, escolas de dança e ginásios

Em permanência na Feira: Stands, Animação do espaço central, Espaço de leitura, Saúde, Estética, Conferências, Cozinha saudável, Rastreios e Workshops

A Parceria FISIOMAIS Clínica irá estar presente com diversas actividades: 

• Medição da tensão arterial
• Medição do índice de massa corporal
• Análise postural
• Avaliação a dores nas costas
• Massagem de relaxamento (costas)
• Demonstração de Fisioterapia Dermato-Funcional: Cavitação, Radiofrequência e Vacuoterapia
• Demontração de Tratamento Mini Lifting Facial
• Demonstração de Tratamento de Pressoterapia (Drenagem Linfática Mecânica)
• Demonstração de massagem desportiva

Este ano a entrada NÃO será gratuita, mas terá o valor simbólico de 1 €.

Vais passar por lá???

Eu vou!!!

Os tratamentos na Parceria são totalmente gratuitos, e penso que nos restantes stands também!

Vemo-nos por lá!

Promoção de Abril | Parceria Estética & Massagem

Chega um novo mês e com ele novidades fresquinhas na Parceria Estética & Massagem de Sónia Caetano.

Com a Páscoa a chegar e o dia 20 a bater à nossa porta, poderá oferecer algo a alguém muito especial.

Promoção espetacular:

2 Massagens relaxantes e terapêuticas às COSTAS (30 a 40 minutos) por apenas 15 euros (em vez de 20€)

OU

2 Massagens relaxantes e terapêuticas CORPO INTEIRO (60 minutos) por apenas 35 euros (em vez de 40€)

OU AINDA,

2 Massagens de Pedras Quentes, CORPO INTEIRO (75 a 90 minutos) por apenas 45 euros (em vez de 50€)

Estas promoções vão de 1 a 20 de Abril, com o prazo de 1 mês para usufruir a partir da data da compra!

Em todos os outros SERVIÇOS fora da promoção, e por seres seguidora do blogue (tens de o mencionar aquando da marcação/pagamento), usufruis de 10% de desconto!

Prontos para relaxarem durante este mês de férias da Páscoa e Feriado de 25/Abril?

"Aventura" no Neurocirurgião

Foi definitivamente uma aventura!!! Pela negativa, claro!

Depois de tanto ouvir, decidi ir a Neurocirurgião.

Não vou falar em nomes nem da instituição que o contratou e decidi consultar.

Falha minha...

Senti que o Sr. Dr. não estava ali para ouvir as minhas queixas sobre a hérnia, porque afinal não é hérnia, mas desgaste do disco... não é a mesma coisa com nome diferente???

A cara de gozo e a má vontade com que me atendeu foi quase surreal!!!

Expliquei-lhe os meus sintomas, porque a causa já sabia... ao que o Sr. Dr. me responde que as dores das quais me queixo (dores musculares do lado direito - lado da hérnia - mau estar, dores de cabeça, tonturas e má disposição/agonia), não advinham daí.

Então eram do quê???

Saí da consulta a saber exatamente o mesmo: NADA!

Continuar a encharcar-me em medicamentos para aliviar as dores, fazer fisioterapia e acupunctura... e vou começar a roubar para fazer estas coisas todas, porque o seguro não as suporta (pelo menos a acupunctura)!

E senti que o Sr. Dr. estava a mandar-me indiretamente (ou quase diretamente) para o psicólogo.

Não sei o que fazer mais.

Quem sofre deste mal consegue compreender, todos os outros até podem esforçar-se por tentar perceber mas não conseguem... e ainda bem!

Não desejo a ninguém!!!

Massagem de Velas | Sesimbra Hotel SPA

Como sabem nós não comemorámos o Dia dos Namorados da forma comum: troca de presentes no dia, jantar romântico... nada disso!

Ou melhor, decidimos antecipar esse dia, que para nós, pode ser qualquer dia.

Quando gostamos de alguém e estamos a dois, não é preciso uma data para haver comemoração, jantar, troca de presentes... É o nosso conceito!!!

Acredito que a maioria dos casais não seja assim.

Bem, no fim-de-semana de 8 e 9 de Fevereiro fomos até Sesimbra e ficámos instalados no Sesimbra Hotel & Spa.

E havendo spa foi aproveitar o período de domingo que estava mais calmo e fiz uma massagem de velas, seguida de um bom chá de menta.

Não consegui tirar fotos à massagem nem ao espaço porque não levei o telemóvel comigo, mas retirei as imagens do site do hotel (espero que não se importem).

 

 

Como foi a experiência de Massagem de Velas Quentes?

Tudo o que envolva massagens, ADORO!

Sinto que relaxo mesmo e abstraio-me de todos os problemas do dia-a-dia.

Com a massagem de velas, ia um pouco curiosa, mas a terapeuta explicou-me que não é uma vela comum, mas sim uma vela de óleo... ou seja, quando derrete não é a típica cera, mas óleo que servirá para massajar o corpo.

A terapeuta utilizou-me uma vela de fragrância de morango. Tinha um cheiro divinal e nada intenso.

A sensação de ter o óleo da vela a derreter sob o nosso corpo é divinal (cheguei ao ponto de pensar que podia até estar mais quente que relaxa mais).

A minha massagem durou cerca de 60 minutos e foi de corpo inteiro.

Vestida a rigor para o Spa (com fato de banho e roupão), podia ainda ter usufruído dos restantes serviços gratuitos (porque este foi pago), mas optei por beber o chá de menta para relaxamento.

Aconselho, sabe muito bem e saímos de lá relaxadas (que é esse o objectivo).

Adorei a experiência :)

São fãs de massagens?

Têm o hábito de tirar um tempinho para vocês e mimarem-se?

Apresentação de nova Parceria MARY KAY + SORTEIO

Já viram que celebrámos nova Parceria Mary Kay?

Desta vez é a Eugénia Monteiro que nos irá acompanhar durante este ano de 2014.       
                                                                                                                                  

Para já, tens 10% de Desconto em todas as compras de produtos Mary Kay.

Esperamos ter uma parceria ativa, sempre com novidades e quem sabe alguns sorteios.

E por falar em SORTEIO... 
Aqui está ele para dar muita sorte a esta nova Parceria!

Para mais informações sobre este produto, carrega sobre a imagem abaixo:

Boa Sorte!

O Sorteio fica online até 30 de abril... e o vencedor será escolhido aleatoriamente através do random.org., e contatado posteriormente via e-mail.

Querem saber como correu? | Mini Maratona Vodafone

Domingo foi um dia diferente.

Acordei bem cedo, ao invés de ficar na ronha na cama até á hora do almoço... despachei-me e rumei a Loures.

Combinado: 8h30 lá. E não falhei.

Destino: Estação de comboios do Pragal antes das 10h30, altura que estava determinada a partida para a Mini Maratona Vodafone.

Objetivo: Conseguir passar a Ponte 25 de Abril a caminhar, sem medos, nem afrontamentos... alguns é verdade, vertigens também... mas correu MUITO BEM!

E aquela vista... vale muito :) Lisboa é realmente uma cidade bonita.

Tirei algumas fotos para vos mostrar.

Nós e as nossas mães. Preparadas para a Partida e caminhar durante 7kms :)

O grupo completo. Apenas 2 elementos masculinos que se comportaram como os cavalheiros e acompanharam sempre as "senhoras".

Partida!!!

Muitas pessoas (estimam-se que eramos mais de 40.000). 

Para trás deixamos o Cristo Rei na margem Sul do Rio Tejo!

Lá vamos nós no percurso mais curto (7kms), devagar, porque com tanta gente é difícil acelerar o passo e não nos perdermos do resto do grupo.

A vista da ponte é inconfundível: Lisboa é realmente uma cidade muito bonita!

Alguns já começam a chegar à meta... O caminho é para Belém!!! Não, não foi para os pastéis!

Final dos 7kms percorridos e o grupo continuava vivo e recomendava-se ;)

A quem teve oportunidade de ir sabe da sensação de liberdade que aquela ponte dá.
Consegui ultrapassar a fobia que tinha de passar na ponte... é o barulho a ferro, a curta distância entre carros... ESTOU VIVA!!!

Dia do Pai com a Skin

A Skin também quis dar as suas inspirações e com DESCONTOS para felicitar-nos os nossos pais.

Vamos descobrir o que podemos oferecer de bom, barato e útil???

Ofereça um cuidado para quem nunca deixou de cuidar de nós!
Melhore a rotina de beleza do seu pai!



Algumas sugestões de presentes para o Dia do Pai:

1. AVÈNE HOMEM ESPUMA DE BARBEAR Espuma hidratante e suavizante para barbear.

2.  VICHY HOMME HYDRA MAG C CREME Creme Hidratante fortificante, indicado para todos os tipos de pele

3. VICHY HOMME LIFTACTIV CREME É um cuidado anti-rugas e anti-fadiga indicado para todos os tipos de pele.

4. LIERAC HOMME PREMIUM FLUIDE ANTI-AGE Cuidado anti-envelhecimento especialmente indicado para pele do Homem.

5. LIERAC HOMME DIOPTI CREME Gel de cuidado para o contorno dos olhos do Homem que combate as olheiras e papos.

Continuo sem saber o que comprar para o meu... Ai homens... acho sempre tão difícil comprar-lhes um presente, apesar de existir tanto por onde escolher!!!

Aiiiii os descontos na Skin | 20 a 25%... Não é de aproveitar???

Continuamos o mês e principalmente a semana com bons descontos na Skin.

Ainda não viram?

 Do que estão à espera???

Alguns duram apenas até sexta-feira!

Conheça as últimas novidades e produtos mais procurados na Skin!

CELULITE  Vichy Cellu Destock. Sérum Flash 150ml Sérum anticelulítico de alisamento rápido e eficaz para celulite mais avançada e excesso de volume.  EMAGRECIMENTO  Depuralina FitPlan Plano Redutor 4 Elementos. Plano redutor em 4 fases: Detox, regular transito Intestinal, drenar e eliminar gorduras.  MAQUILHAGEM  Revlon Colorburst Lacquer Balm N°110 Coquette. Batom 2,7gr. Bálsamo hidratante e aveludado, acabamento brilhante.  CELULITE  Elancyl Cellu Slim Nuit. Creme 200ml Anti-celulítico de noite com tripla ação: celulite, firmeza e hidratação.  DRENANTE  Drenafast Solução Original. Concentrado 500ml Solução desintoxicante que estimula a eliminação de gorduras e o efeito ventre liso.  MAQUILHAGEM  Revlon Lash Potion Waterproof. Máscara de Pestanas 1unid. Máscara de pestanas com efeito volume e alongamento. Preto.  CELULITE  Lierac Body Slim Multiações Adelgaçante Global. Creme Concentrado 200ml Creme adelgaçante e reafirmante, para tratamento da celulite.  EMAGRECIMENTO  Fórmula Brasileira Detox +Burn SuperConcentrado. Fórmula que ajuda a queimar gorduras e a desintoxicar o organismo.  ANTI-RUGAS  Vichy Liftactiv Advanced Filler 30ml Concentrado corretor anti-rugas que suaviza as rugas mais profundas e verticais.

Vão adiar fazer compras com desconto!?

Eu já fiz a minha wishlist :)